夏季饮水的注意事项：

1、有些人感到口渴就马上、迅速、大口喝水，但这种喝水方式并不合理。小西告诉大家，一次性、快速、大量地“牛饮”看似潇洒，实际上，这样的饮水会给人体带来不良的负担。喝水坚持少量、多次的原则，而且要主动喝水，不要感到口渴时再喝水。

2、水温要适当。 从水温上来说，很多人在夏季喜欢喝冷饮，觉得冷饮能够缓解炎热。其实研究表明，冷饮只能使口腔周围降温。

大家将水温控制在10℃左右。如果水温过高，会导致人体新陈代谢加快，使进入人体的水分更快地转换成汗液流出体外；水温过低，或者直接饮用冰水，则有可能造成胃肠功能紊乱，影响身体健康。

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